Skogsbad

Definition
Ordet skogsbad är en direkt översättning av den japanska termen Shinrin-Yoku (森林浴) och betyder ”att ta in skogsatmosfären med alla sinnen” det vill säga att Skogsbada. Skogsbad innebär att under långsam vandring, med inslag av olika inbjudningar, i naturmiljö öppna sina sinnen i kontakt med den omgivande naturen. När man skogsbadar tillbringar man en tid i skog och natur på ett särskilt närvarande sätt i en fördjupad kontakt och relation med den omgivande miljön – att kravlöst vistas i naturen och ta in naturen med alla sinnen.

Bakgrund
Skogsbad (Shinrin-Yoku) har sitt ursprung i Japan från början av 1980-talet då den stressrelaterade ohälsan hos den japanska befolkningen ökade dramatiskt. Det japanska departementet för jordbruk, skogsvård och fiske inrättade då stora skogsparker för naturbaserad återhämtning och utbildade Skogsbadsguider som kunde hjälpa befolkningen att återknyta till naturen med dess stress-reducerande och lugnande effekt.

Positiva effekter av skogsbad
Skogsbad minskar stress, minskar depression, sänker (eller höjer) blodtrycket samt stärker immunförsvaret och ökar det allmänna välbefinnandet.

Utförande
Ett skogsbad utförs i naturmiljö med skogsbadsguide som, oftast under några timmar guidar till en lugn vistelse med naturen med sinnena öppna.

Länkar
SNFTI